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Fazer mão leve a
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1. Respiração
do. Veja como a sua barriguinha sobe e desce, numa calma de
inveja. Essa é a respiração diafragmática ou abdominal.
outra no peito; ?inspire o ar muito lentamente, procurando
de sua barriga um balão expandindo-se. A mão que está so
PIRAÇÃO ABDOMINAL OU DIAFRAGMÁTICA ?deitado, coloque uma
na barriga, logo acima do umbigo, e a outra no peito; ?insp
procurando fazer de sua barriga um balão expandindo-se. A
que está sobre a barriga deve subir e a mão que está no
andindo-se. A mão que está sobre a barriga deve subir e a
que está no peito deve mexer-se muito pouco. Respire com c
m frente a um espelho grande, e colocando-se ligeiramente a
sobre o abdome de forma a se poder sentir os movimentos, no
em o ar passar livremente ao pequeno lóbulo superior do pul
direito, onde se origina algumas vezes a tuberculose. A pri
a necessária para mantê-los nessa posição; 4. Trazer as
s lentamente até aos ombros, contraindo gradualmente os mú
O terceiro estágio, a respiração superior, é feito por
elevação dos ombros e clavículas. Prenda a respiração
m pondo em movimento o diafragma, o qual ao descer, exerce
pressão sobre os órgãos abdominais e empurra a parede fr
2. Sopa paraguaia
gem aquelas visitas inesperadas, porque é muito rápido de
. A receita é da minha mãe “nhá” Ramona, que é parag
ola grande ralada, junta 5 ovos batidos (como se fosse para
omelete), dá uma fritada (vai ficar parecendo um mexido),
que esta é realmente uma comida deliciosa e bem fácil de
, então aí vai uma receita: Ingredientes 1 prato (bem chei
que esta é realmente uma comida deliciosa e bem fácil de
: Ingredientes 2 colheres de sopa de manteiga 2 cebolas méd
gosto. Adicione a água e cozinhe até que comecem a se des
. Retire do fogo e deixe esfriar. Bata os grãos do milho no
ns historiadores da culinária local que cozinheira errou a
, jogou farinha de milho demais na panela e, na hora de serv
o de soja há anos), coloque a mistura que estava no fogo e
ao forno pré-aquecido até dourar bem. Depois é só servi
e bananeira, ou então untada com óleo e farinha de trigo.
ao forno médio para assar até ficar bem corada. Pronto, a
cima. Despeje a massa numa assadeira untada com manteiga e
ao forno quente, até que se forme uma crosta dourada na su